이 이미지는 배를 보여주고 있습니다. 배는 다음과 같은 영양소를 포함하고 있습니다:

- **칼로리**: 100g당 약 57kcal
- **탄수화물**: 100g당 약 15g
- **식이섬유**: 100g당 약 3.1g
- **비타민 C**: 하루 권장량의 약 7%
- **칼륨**: 하루 권장량의 약 4%

배는 수분 함량이 높아 수분 보충에 좋으며, 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 도움을 줍니다. 비타민 C와 칼륨도 포함되어 있어 면역력 강화와 혈압 조절에 유익합니다.

**건강한 식단 팁**:
- 아침이나 간식으로 신선한 배를 섭취하면 좋습니다.
- 샐러드에 추가하여 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있습니다.
- 과일은 하루에 2~3회 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

운동 후에는 수분 보충과 피로 회복을 위해 배를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.