ㅊㅅ
ㅊㅊ
오늘 오전엔
다행히 일찍 일어나서 웨이트하고 출근햇네요
오늘 목요일
하루만 참으면 불금이내요 다들 화이팅
단백질 쉐이크 추천좀..부탁드려요
닭가슴살과 샐러드로 한끼.. 일반싱그로 한끼.. 쉐이크로 추가해볼까하는...
새벽운동해도 괜찮을까요?? 유산소도 밤에하는데
낮과 밤준 어느시간대에 운동하는게 좋을까요
보틀 숄더 프레스
사이드 스쿼트
보틀 벤트 오버 레터럴 레이즈
크런치
보틀 사이드 레터럴 레이즈
보틀 리버스 리스트 컬
원 암 오버헤드 보틀 트라이셉스 익스텐션
오버헤드 케이블 트라이셉스 익스텐션
레그 레이즈
스탠딩 얼터네이트 밴드 컬
다들 칼슘 보충
오늘 만보 완료
완료했어요
오늘도 맘보
산책길힐링
만보 걷기
랭킹피트니스 오픈 이벤트
한강방향 양화교 염창교 구간 공사중이요
신도림에서 한강방향 양화교 염창교 구간 2024년 12월 4일까지 공사중입니...
뛰기 전엔 춥더니 다 뛰니 딱 좋네요!!
여름 바람막이랑 여름 조거팬츠입고 뛰었어요~ 상쾌해요!!
마라톤 대회 후 월출산 등산⛰️
뷰가 기가맥힙니다 비록 힘들고 시간없고 사람많아 정상은 못갔지만 구...
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